Polisportiva Mortise 2000

La camminata nordica con i bastoncini, universalmente nota come Nordic Walking, è nata come allenamento estivo dai fondisti nordici nella seconda metà del secolo scorso.
Dagli anni Novanta il Nordic Walking è divenuto uno sport di massa nei paesi scandinavi; successivamente la pratica si è estesa agli altri paesi europei.
E'un'attività fisica che si pratica all'aria aperta, che rispetta il modo naturale di muoversi in varie condizioni di terreno, può essere praticata da persone di tutte le età senza alcuna controindicazione; se applicata con tecnica corretta ed in modo costante, il nostro organismo ne uscirà sorprendentemente tonificato e rinforzato nel fisico e nella mente.

Il Nordic Walking infatti:
· E' più efficace del 40% rispetto al camminare senza bastoncini.
· Aumenta il consumo energetico in virtù del grande coinvolgimento muscolare (coinvolge l'85 % della muscolatura corporea, vale a dire circa 600 muscoli).
· Alleggerisce il carico sull'apparato motorio salvaguardando le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale.
· Incrementa l'ossigenazione dell'intero organismo
· Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca.
· Economizza il lavoro svolto dal cuore.
· Rinforza il sistema immunitario e stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress
· Migliora la resistenza alla fatica, la forza, la mobilità e la coordinazione
· Aumenta il benessere psico- fisico generale, lo star bene con se stessi e con gli altri.

Per il Nordic Walking servono solo un paio di bastoncini che aiutano a muoversi con la postura corretta, a conoscere, e controllare meglio il proprio corpo e l'ambiente circostante.
La camminata che ne risulta è fluida, armoniosa, naturale, senza alcun sforzo, e le abilità assimilate potranno essere trasferite facilmente nella vita di tutti i giorni.
Anche se il NW non è uno sport difficile da imparare è assolutamente necessario frequentare le lezioni introduttive o i corsi tenuti da istruttori qualificati che forniscono la corretta tecnica per praticare il NW con tranquillità e sicurezza, sia nei sentieri erbosi come nelle strade di città, sia sui pendii collinari come in pianura o sulle spiagge, con l'energia e intensità più appropriate al nostro organismo.

APPUNTAMENTI SETTIMANALI
E' gradita conferma telefonica Roberto 320.0660 839

Tutti i Martedì Camminiamo sull'argine del Rocaiette a Ponte S. Nicolò
Ritrovo Ponte ciclopedonale Ponte S. Nicolò ore 9,00

Tutti i Giovedì Corri per Padova Evento organizzato da Polizia di Stato e Comune di Padova
Ritrovo ore 20,10 al gazebo di Nordic Walking Patavium - Km 4,5

Tutti i Venerdì Camminiamo sul Lungargine Bassanello a Padova.
Ritrovo Ponte Bassanello (Passerella pedonale azzurra) ore 17,00.

Tutti i Sabato Pratica di Nordic Walking a Casalserugo
Ritrovo ore 9,00 Pietro Dal Prà 049.8862 248

I partecipanti a tutte le attività devono essere iscritti alla Polisportiva Mortise 2000

Per informazioni rivolgersi in Palazzetto " Cristo Risorto " Mortise 049.611397
Referente del Nordic Walking Roberto 320.0660 839 -- nordicwalkingpatavium@gmail.com

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